Студия Forcefit

Кроссфит – мощный многофункциональный тренинг для сильных духом

Молодое и прогрессивное направление фитнеса, вобравшее в себя все самое сложное и эффективное. Кроссфит объединил в себе интервальные тренировки высокой интенсивности, тяжелую и легкую атлетику, гимнастику, пауэрлифтинг и бодибилдинг. Это направление для тех, кто готов работать на пределе своих возможностей.

Занятия в студии кроссфита доступны держателям клубных карт Korolef. Стоимость одной тренировки – 350 рублей. При покупке блока из 10 занятий цена 3255 рублей.

Особенности тренировок

Кому стоит заняться кроссфитом

Методика подходит вам, если вы хотите быть готовыми к любой жизненной ситуации и стремитесь довести свою физическую форму до совершенства. Crossfit выбирают подготовленные люди, для которых привычные виды спорта стали слишком комфортными. Однако эти занятия адаптируются и для новичков, которые могут заниматься в студии наряду с опытными атлетами.  

Условия занятий

Специальный зал для кроссфита оборудован на территории в 200 кв.м, что позволяет с комфортом заниматься группам от 3-4 до 8 человек.

• В зале установлена функциональная рама. Используется такое оборудование как штанги, гири, гантели, турники, гимнастические кольца, скакалки, тумбы для запрыгивания, плиобоксы, эспандеры, гребные тренажеры, коврики и т.д.

• Тренировка представляет собой постоянно меняющиеся функциональные движения, производимые в высоком темпе без перерывов. Программа составляется индивидуально для занимающихся с разным уровнем подготовки.

• Занятия ведет кандидат в мастера спорта, выступающий на российском уровне, являющийся активным участником семинаров и мастер-классов международного уровня по кроссфиту.

Студийные занятия присутствуют в расписании ежедневно, вы можете выбрать удобный для вас режим тренировок.

Как строится тренинг

• Основу методики составляют упражнения, направленные на развитие функциональных показателей. Это такие физические качества, как сила, ловкость, скорость, гибкость, координация.

• Применяются виды упражнений для всех групп мышц в различных плоскостях и в разных режимах работы – от бега с ускорением до поднятия большого веса и работы на выносливость.  

• Тренировка включает такие этапы: разминка, изучение техники, высокоинтенсивная основная часть и упражнения на растяжку. Каждый этап адаптируется под конкретных посетителей студии.

Ежеквартально проходят межклубные соревнования для занимающихся кроссфитом в клубах сети Fitness Holding.