Восточные танцы в Уфе

Чувственная женственность, завораживающая пластика тела, волнующие движения бедер, рук и живота… Все это belly dance – один из самых древних танцев и самый женственный из современных, более известный как танец живота.

Преподает участник и победитель международных, российских, республиканских фестивалей и чемпионатов, вице-чемпионка Башкирии по восточным танцам в нескольких категориях Валерия Гавриловская.

Обучение основывается на египетской и турецкой школах восточного танца. Органичное переплетение техник придает выступлениям дополнительную красоту и эмоциональность.

О пользе восточных танцев

1.  Женское здоровье. Улучшается кровообращение внутренних органов, нормализуется цикл, уменьшается болевой синдром во время месячных, рассасываются спайки. Это хороший способ подготовки женщины к родам и восстановления после них, а также профилактика воспалительных процессов и ряда гинекологических заболеваний.

2.      Физическое здоровье. Улучшается состояние сосудов, укрепляются межреберные мышцы, а также мышцы спины и поясницы, что служит профилактикой гипертонии и остеохондроза.

3.      Красивое тело. В танце задействованы все части тела, происходит комплексная тренировка всех групп мышц, особенно мышц живота, бедер, ягодиц, спины. В результате регулярных занятий выпрямляется осанка, приобретают упругость мышцы бедер и живота, подтягиваются мышцы рук.

4.  Эффект похудения. Даже медленная отработка элементов оказывает ощутимую нагрузку. При этом уровень нагрузки умеренный, безопасный для мышц, связок и суставов. Считается, что за час танцовщица теряет около 300 ккал. Снижается доля жировых отложений, фигура выглядит более стройной, улучшаются формы.

Комментарий тренера: Эффект похудения от занятий восточными танцами наиболее выражен у тех, кто ранее не занимался спортом. Для новичков в фитнесе эти уроки станут хорошей альтернативой тренажерному залу. Если у вас тренированное тело – танцевальных нагрузок может оказаться недостаточно. Рекомендуем дополнить наши уроки кардио и силовыми тренировками (ссылка), а также следовать рекомендациям диетолога(ссылка).

5.      Психологическое здоровье. Танец позволяет выплеснуть эмоции, раскрыть свои возможности, попробовать разные роли на сцене. Увеличивается количество гормонов радости, улучшается общее самочувствие, снимаются накопившиеся усталость и стресс. Вы учитесь слышать и принимать свое тело, управлять им. Получаете удовольствие от танца, пластики собственного тела и жизни.

Выбор одежды

Одежда для тренировок должна быть не только удобной для танцев, но и красивой – чтобы отражение в зеркале нравилось вам. Можно заниматься босиком, в балетках или джазовках.

Приходите на занятия, и вы на себе прочувствуете все плюсы восточных танцев.

Студия belly dance

Формат: профессиональная школа восточных танцев.

Доступно: всем. Для посещения студии не обязательно быть членом клуба.

Уровень: от начинающих до профессионалов. Группа комплектуется по уровню подготовки участниц.

Стоимость урока: для членов клуба – 250 руб., для тех, у кого нет карты – 350 руб.

Размер групп: 3-8 учеников.

В программе:

Более глубокое изучение теории, особенностей стилей и направлений, погружение в культуру восточных стран.

Постановка номеров для выступлений на конкурсных площадках города, углубленное изучение техник.

Возможность формирования из студии танцевального коллектива

Рекомендации тренера для начинающих:

Новичкам достаточно иметь желание заниматься! Главное – прислушиваться к своим ощущениям во время урока. У каждого свой ритм освоения нового, а потому не стоит с самого начала завышать планку и ориентироваться на других.

Помните, что ваше тело само подскажет, на что стоит обратить внимание. В первую очередь занятие танцами живота должно принести удовольствие вам.

Периодичность: по сетке расписания или уточните у тренера: +7 987 130-12-95 (Валерия).

Персонально

Посещать персональные занятия может любой желающий – вне зависимости от наличия карты клуба.

Цена одногоурока: 1230 рублей. При покупке блока занятий предоставляется скидка.

Уровень подготовки: любой.

Танцуя один на один с тренером, вы сможете максимально раскрыть свой потенциал.

Программа обучения строится на возможностях и особенностях ученика, что повышает эффективность. Вы сможете укрепить физическое и эмоциональное здоровье, почувствуете, как дышит каждая клеточка вашего организма, научитесь слышать мелодию и расслабленно отпускать тело в ее русло.

Позвоните тренеру, чтобы записаться на персональное занятие:

+7 987 130-12-95 (Валерия).

Группа

Формат: танцевальные уроки на основе восточного танца.

Доступно: только членам клуба, бесплатно.

Уровень подготовки: начинающий и средний.

Размер групп: от 7 до 25 человек.

В программе: изучение базовых элементов и отдельных танцевальных связок, знакомство со стилями. Уроки проходят активно, даются разнообразные упражнения на гибкость и пластику.

Периодичность: 4 раза в неделю по расписанию:

·         понедельник 10:00;

·         пятница 18:00;

·         суббота 15:00;

·         воскресенье 16:00.

Занимаясь танцами живота в группе, вы поймете, что главное – оставаться собой, чувствовать свои истинные желания, принимать свое тело и ощущать красоту каждого движения.

----------------------------------------------

Title: Обучение восточным танцам в Уфе | расписание и цены Korolef Fitness, Сипайлово

Descripcion: Танцы живота помогут обрести гармонию, привести тело в форму и сбросить усталость. Запишитесь на персональное или групповое занятие восточными танцами к вице-чемпионке Башкирии. Тел.: +7 987 130-12-95.