Yoga

Что такое йога?

Это древнейшая духовная практика, зародившаяся в Индии. Слово «йога» берет свое начало отсанскритского корня «йодж» означающего «единение», «союз», «гармония». 

Йога предполагает полный контроль и гармонию над сознанием человека, его телом и душой, благодаря своеобразному комплексу физических упражнений и медитации. Также это хорошийспособ избавить себя от стресса и депрессии, отдохнуть и расслабиться.

Как проходят занятия?

Они проходят в спокойном темпе и состоят из выполнения различных статических поз (асан). С помощью которых каждая клеточка вашего организма будет работать. Занятия начинают с выполнения самых простых асан и постепенно переходят к более сложным.  В йоге большое внимание уделяется технике правильного дыхания во время выполнения каждой позы, благодаря чему улучшается кислородное обогащение организма. Тело становится расслабленным, что позволяет делать требуемое растяжение и проработку глубоких групп мышц.

Скручивания – это особый вид асан, которые воздействуют на внутренние органы организма, позволяющие удалять из них токсины. Регулярная практика выполнения скручиваний ведет к нормализации пищеварения, понижает количество вредных токсических соединений в крови,  затормаживает биохимические процессы старения организма.

Перевернутые асаны (стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами, стойка на голове, на руках) оказывают омолаживающий эффект на весь организм.

Йога и здоровье

Фитнес-йога будет полезна как мужчинам, так и женщинам в любом возрасте. Она восстанавливает подвижность суставов, уменьшает боли в спине и шее, улучшает осанку, помогает снизить вес и повысить иммунитет, продлевает молодость, делает кожу ровной и гладкой, помогает обрести внутреннюю гармонию.

В нашем клубе занятия проводятся несколькими преподавателями йоги и отличаются друг от друга по уровню своей нагрузки. Советуем вам посетить классы всех преподавателей и выбрать то, что придется по душе.