Total-Body

Тотал боди – это комплексная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования: гантелей, бодибаров, резиновых амортизаторов и т.д. Она воздействует на все группы мышц и сжигает большое количество калорий. Вы качественно проработаете мышцы ног, ягодиц, пресса, спины и груди. На этом занятии выполняются различные силовые упражнения и их комбинации: приседания, отжимания, кардиоупражнения и т.д. 

Программу составляет тренер и она каждый раз меняется, поэтому, чтобы найти подходящую для вас силовую нагрузку, советуем пробовать занятия у разных тренеров.

Обязательно предупредите его, что вы первый раз на занятии, чтобы он предложил более простые варианты упражнений. Если вы только начинаете заниматься, возьмите гантели с небольшим весом, либо занимайтесь без отягощений.