Групповой урок Soft Training
ВАМ ТАК ЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО...
Отзывы
Soft Training – это занятие со щадящей кардио и силовой нагрузкойпродолжительностью 55 минут. Оно проходит на специальной балансировочной подушке, на 90% наполненной воздухом.Являясь нестабильной опорой, тренирует баланс и равновесие, активизирует основные и вспомогательные мышцы туловища и конечностей. Во время занятий в работу активно включаются мышцы стопы, которые не задействованы в обычной жизни. Это не только профилактика плоскостопия, но еще и приятный релакс для ваших стоп.
Soft Training – прекраснаяподготовка к более интенсивным и сложным функциональным классам.
Как проходит занятие?
Оно состоит из нескольких частей. В начале вас ждет аэробная часть, во время которой выполняются различные шаги на подушке. Совмещенные движения рук и ног улучшают координацию, баланс и ловкость организма, улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Далее следует силовая часть урока, направленная на укрепление основных мышц тела с преобладанием упражнений в положении сидя и лежа.
Это безударная нагрузка, в которой большое внимание уделяется выстраиванию правильной осанки, ведь это основа безопасности и эффективной техники.
Приходите на урок, если хотите мягко и без излишнего напряжения укрепить ваш мышечный корсет.