Мама +

Занятия для беременных состоят из комплекса упражнений, которые оказывают положительное стимулирующее влияние на организм.

Аэробная часть улучшает функции кардиореспираторной системы, оказывая легкий жиросжигающий эффект, поднимает настроение. Во время беременности увеличивается нагрузка на мышцы ног, наблюдается венозный застой крови, что приводит к появлению отеков. Силовые упражнения помогут вам сохранить тонус мышц, улучшить кровоток, уменьшить отечность ног.

Особый акцент делается на укрепление мышц плечевого пояса и спины, что позволит будущим мамам справляться с предстоящими ежедневными нагрузками.

Из-за смещения центра тяжести у беременных женщин меняется осанка, что сопровождается болевыми ощущениями в области поясницы или тазобедренных суставах. Поэтому для сохранения осанки и устранения болезненных ощущений в организме в занятия включены упражнения, которые улучшают подвижность позвоночника и суставов, расслабляя и растягивая мышцы спины и ног.

Также на занятии изучают дыхательные техники, которые не только улучшают насыщение организма кислородом, но и понадобятся будущим мамам во время родов.

Советуем вам перед посещением тренировок проконсультироваться со своим врачом акушер-гинекологом.