Belly Dance

Belly dance – один из самых древних танцев и самый женственный из современных, более известный как танец живота. Танец поможет обрести гармонию, привести тело в форму и бросить усталость. 

Урок проходит в групповом и студийном формате. На студиях ученики разбирают элементы, разучивают усложненные варианты и ставят номера к танцевальным конкурсам. Студийный формат оплаичивается дополнительно. 

На танцевальных конкурсах клиенты могут выйграть бесплатное продление своей карты. Больше о конкурсах и соревнованиях можете посмотреть здесь.


Записаться
Belly Dance

ВАМ ТАК ЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО...

Записаться

Восточные танцы в Уфе

Чувственная женственность, завораживающая пластика тела, волнующие движения бедер, рук и живота… Все это belly dance – один из самых древних танцев и самый женственный из современных, более известный как танец живота.

О пользе восточных танцев

1.  Женское здоровье. Улучшается кровообращение внутренних органов, нормализуется цикл, уменьшается болевой синдром во время месячных, рассасываются спайки. Это хороший способ подготовки женщины к родам и восстановления после них, а также профилактика воспалительных процессов и ряда гинекологических заболеваний.

2.      Физическое здоровье. Улучшается состояние сосудов, укрепляются межреберные мышцы, а также мышцы спины и поясницы, что служит профилактикой гипертонии и остеохондроза.

3.      Красивое тело. В танце задействованы все части тела, происходит комплексная тренировка всех групп мышц, особенно мышц живота, бедер, ягодиц, спины. В результате регулярных занятий выпрямляется осанка, приобретают упругость мышцы бедер и живота, подтягиваются мышцы рук.

4.  Эффект похудения. Даже медленная отработка элементов оказывает ощутимую нагрузку. При этом уровень нагрузки умеренный, безопасный для мышц, связок и суставов. Считается, что за час танцовщица теряет около 300 ккал. Снижается доля жировых отложений, фигура выглядит более стройной, улучшаются формы.

5.      Психологическое здоровье. Танец позволяет выплеснуть эмоции, раскрыть свои возможности, попробовать разные роли на сцене. Увеличивается количество гормонов радости, улучшается общее самочувствие, снимаются накопившиеся усталость и стресс. Вы учитесь слышать и принимать свое тело, управлять им. Получаете удовольствие от танца, пластики собственного тела и жизни.

 

Выбор одежды

Одежда для тренировок должна быть не только удобной для танцев, но и красивой – чтобы отражение в зеркале нравилось вам. Можно заниматься босиком, в балетках или джазовках.

Приходите на занятия, и вы на себе прочувствуете все плюсы восточных танцев.