Групповой урок Antigravity Fundamentals

Что такое Antigravity Fundamentals?

Это последовательность уникальных упражнений для снятия нагрузки с позвоночника с одновременным растяжением и укреплением мышц тела.

Наш клуб — эксклюзивный представитель данного направления в России и странах СНГ. Тренировки проводятся сертифицированными тренерами, прошедшими обучение и аттестованными в AntiGravity® Russia.

Занятие Antigravity Fundamentalsпроходит с использованием гамака Харррисона, который изготовлен из специальной прочной ткани, закрепленной на потолке в двух точках, напоминая качели. Он выдерживает нагрузку в 300 кг, поэтому ему можно смело доверять.

Немного истории

Изначально гамак использовался в качестве инвентаря для сценических постановок на Бродвее, но потом Кристофер Харрисон, создатель AntiGravity, и другие участники его труппы заметили положительные эффекты на организм от работы с ним.

Отличительные черты

Основной элемент – перевернутые позы во главе с декомпрессионным переворотом. Именно он способен улучшить кровообращение мозга, нормализовать сон, повысить концентрацию и память. В это сложно поверить, но ваша осанка кардинально улучшится, вы станете выше на 0,6 см, потому что декомпрессионный переворот предназначен именно для растяжения позвоночника.

Отличительная черта гамака – его подвижность. Он качается, и вы качаетесь вместе с ним, поэтому все мышцы организма начинают наиболее активно включаться в работу, стремясь удержать равновесие. На вашем теле не останется ни одного непроработанного участка.

Неторопливые, ритмично-повторяющиеся движения действуют успокаивающее на нервную систему, расслабляют и снимают стресс.

В чем польза антигравити?

Данная техника позволяет плавно, комфортно и легко увеличивать амплитуду движений, делая растяжку максимально эффективной. При этом подвешенная ткань обеспечивает безопасное выполнение упражнений и позволяет лучше контролировать нагрузки, укреплять вестибулярный аппарат, развивать координацию и чувство равновесия, растягивать мышцы, развивая гибкость и формируя стройные линии тела.

Не думайте, что нужно обладать супер способностями, чтобы прийти на этот урок. Самое главное внимательно слушать тренера и выполнять его рекомендации по технике безопасности и тогда человек с любым уровнем подготовленности справится с нагрузкой.

Antigravity Fundamentals  - это базовый урок, на котором вы научитесь работать с гамаком. На первых занятиях возможен дискомфорт из-за того, что наше тело не привыкло к такой нагрузке. Но уже через месяц регулярных тренировок вы ощутите легкость во всем теле и неподдельную эйфорию.

В чем приходить на занятие?

Советуем выбрать спортивную футболку  с длинными рукавами и лосины. На урок рекомендуем приходить заранее, так как тренер должен настроить гамак под вас.