KOSMOS
Особое место для твоих тренировок
Уникальное место в Уфе для тренировок
Kosmos - это особое пространство для твоих результатов.
⠀
- Уникальные авторские проекты и студии, а также популярные, проверенные временем, тренировки;
- Три просторных зала, каждый со своей неповторимой атмосферой и дизайном;
- Комфорные раздевалки с закрывающимися шкафчиками;
- Банный комплекс (душ, хамам, джакузи, сауна).
ЗАЛ TRAINING SPACE- тренировки для искушенных, для тех, кто хочет испытать новые ощущения, превзойти себя и сделать свое тело настоящей стальной машиной.
ЗАЛ HAPPY BODY- тренировки, которые принесут радость и яркие впечатления, придадут вкус вашей жизни.
ЗАЛ MIND BODY- это тренировки, с которыми ваше тело оживет, оно станет более здоровым и комфортным для вас, вы почувствуете свое тело молодым и энергичным.
Training space
Тренировки для искушенных, для тех, кто хочет испытать новые ощущения, превзойти себя и сделать свое тело настоящей стальной машиной
Fk-45
TRX
Тело в порядок
ForceFit
Идеальные ягодицы
Fk-45
Смотреть видео
FK-45 (Fat killer) - 45-минутная функциональная тренировка HIIT, настоящий вызов для твоего тела. Командный дух, мотивация тренера и особая атмосфера помогает забыть об усталости на тренировке, а кардио мониторы, которые используются на FK-45, позволяют отслеживать эффективность вашей тренировки!
Эта программа для вас, если:
ᐅ вы хотите быстро и эффективно сжечь максимальное количество калорий
ᐅ желание похудеть так и остается желанием, нет сил и мотивации, чтобы добиться цели
ᐅ вы хотите улучшить метаболизм и победить лишний вес.
TRX
Тренировка TRX одновременно решает несколько задач- укрепление мышц, похудение, выносливость. Программа эффективна для тренировок людей с абсолютно любым уровнем подготовленности. Один из главных плюсов - для занятий практически нет противопоказаний, петли TRX помогают регулировать нагрузку.
Эта программа для вас, если:
ᐅ вам нужна тренировка, которая одновременно решает несколько задач (укрепление мышц, похудение, выносливость)
ᐅ вы хотите добиться результатов в максимально короткие сроки
ᐅ вы хотите тренироваться по проверенной методике
ᐅ для вас важно понимать что, то что вы сейчас делаете, положительно скажется на вашем самочувствии в будущем
ᐅ вы хотите сами варьировать нагрузку или у вас есть какие-либо противопоказания к интенсивным тренировкам
Тело в порядок
Смотреть видео
Программа для тех, кто уже много раз пробовал похудеть и не добился результатов.
Эта программа для вас, если:
ᐅ вы с каждым годом прибавляете по несколько килограмм и не можете остановить этот процесс
ᐅ у вас нет результата или ваш вес растет, хотя, казалось бы, вы тренируетесь и питание идеальное
ᐅ желание похудеть так и остается желанием, нет сил и мотивации, чтобы добиться цели
ᐅ вам тяжело вставать по утрам и у вас нет энергии в течение дня
ForceFit
Смотреть видео
ForceFit - авторский урок направления КРОССФИТ. Тренировка на грани своих возможностей.
Высокоинтенсивная, функциональная тренировка с различным оборудованием. Каждую тренировку вас ждут новые задания, которые объединяют многие виды спорта: тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт
Эта программа для вас, если:
ᐅ вам не хватает адреналина и драйва
ᐅ вы хотите развить быстроту, силу и выносливость
ᐅ вам нужно готовиться к соревнованиям или просто тренироваться для хорошего самочувствия. Для этого есть разные уровни: ForceFit и ForceFitPro
Идеальные ягодицы
Смотреть видео
Программа для тех, кто хочет получить идеальные ягодицы, а также улучшить состояние поясницы и подвижность тазобедренных суставов. Только самая современная методика
Эта программа для вас, если:
ᐅ вы уже давно качаете ягодицы, а они не растут
ᐅ после тренировки чувствуется все, но только не ягодицы
ᐅ вы много сидите, у вас защемление седалищного нерва
ᐅ раньше ягодицы выглядели по-другому
ᐅ вы все чаще выбираете одежду, которая скрывает недостатки фигуры
Happy Body
Тренировки, которые принесут радость и яркие впечатления, придадут вкус вашей жизни
Belly Dance
Школа шпагата
Belly Dance
Очаровательное женственное танцевальное направление. Занимаясь восточными танцами, вы разовьете пластику, грацию и уверенность в себе.
Эта программа для вас, если:
ᐅ вы хотите раскрепоститься и стать пластичнее
ᐅ вы хотите научиться не только красивым движениям, но и рассказывать о своих чувствах
ᐅ вы хотите улучшить фигуру, привести мышцы в тонус
Школа шпагата
Думаете на шпагат можно сесть только в детстве? Результаты наших учеников говорят о том, что это можно сделать в любом возрасте. Регулярные тренировки с опытным наставником помогут вам достичь отличных результатов за несколько месяцев.
Эта программа для вас, если:
ᐅ вы хотите безопасно для здоровья сесть на шпагат
ᐅ вам нужна помощь тренера при растяжке
ᐅ вы хотите эффектные фото в социальных сетях
Mind Body
Это тренировки, с которыми ваше тело оживет, оно станет более здоровым и комфортным для вас, вы почувствуете свое тело молодым и энергичным
Yoga. Женские практики
Здоровая спина
Yoga. Женские практики
Смотреть видео
С помощью комплекса упражнений из йоги можно поправить своё женское здоровье, улучшить эмоциональное состояние и начать жить с наслаждением и удовольствием!
Эта программа для вас, если:
ᐅ у вас есть опущение внутренних организмов и заболевания организмов малого таза и брюшной полости
ᐅ нестабильное эмоциональное состояние
ᐅ нехватка энергии и плохое настроение
ᐅ сниженное либидо
Здоровая спина
Программа для восстановления здоровья спины и шеи, улучшения осанки, снятия болевых ощущений и напряжения в спине, улучшения качества движения
Эта программа для вас, если:
ᐅ у вас есть протрузии, грыжи, сколиоз или другие заболевания спины
ᐅ вы чувствуете напряжение, скованность, боль в шее и спине
ᐅ у вас сидячая работа за компьютером вы замечаете, что у вас одно плечо, выше другого
ᐅ у вас есть плоскостопие
ᐅ у вас бывают головные боли, онемение рук
Хочу в KOSMOS