Оздоровительные тренировки

Блок оздоровительных программ направлен на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, подвижности суставов, укрепление мышц спины и улучшение гибкости тела.

Кому подходит Mind Body?

Эти занятия особенно подходят тем, кто только начинает заниматься фитнесом. Они подготовят ваш организм к более интенсивным нагрузкам, сформируют мышечный корсет, что поможет вам правильно выполнять упражнения на более интенсивных классах и убережет от травм.

Даже если вы уже продвинутый пользователь, Mind Body поможет вам восстановить организм после интенсивных тренировок и сбалансировать нагрузку, равномерно распределяя ее по всему телу, снять излишнее мышечное напряжение, оздоровить суставы и позвоночник, разгрузиться эмоционально, сделают тренировки еще более эффективными и результативными, улучшат ваше состояние и настроение в повседневной жизни.

В нашем клубе среди множества программ Вы точно выберете то, что придется Вам по душе.

Программы

•  Stretch-40 ­– 40-минутное занятие для развития гибкости тела.

• Pilates Basic – комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Длительность 55 минут.

• Antigravity Fundamentals –55-минутное занятие проходит на специальных Antigravity-гамаках. Благодаря имитации полета, оно способствует вытяжению позвоночника и всего тела, развитию гибкости и подвижности суставов, улучшению осанки. Тренирует опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также укрепляет не только ваше тело, но разум и дух. Уникальная особенность этих занятий – декомпрессионный переворот.

• Antigravity Pilates – это новое прочтение классической техники Pilates с использованием Antigravity-гамака, благодаря которому появилась уникальная возможность выполнять вытягивание позвоночника без нагрузки на него. Продолжительность 55 минут.

• AeroStretching – «растяжка в воздухе» на уникльном шелковом гамаке. Улучшает гибкость и  укрепляет суставы.

•  Soft Training – щадящая 55-минутная тренировка с аэробной и силовой нагрузкой в умеренном темпе на мягкой балансировочной подушке.

• Port De Bras– новое фитнес-направление. Улучшает осанку, развивает гибкость и пластичность. Система упражнений основана на функциональном и динамическом вытяжении, сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и хореографии. Продолжительность занятия 55 минут.

• Anti Age – комплекс данных упражнений приведет в тонус мышцы, укрепит мышечный корсет, улучшит подвижность опорно-двигательного аппарата и повысит выносливость.  Используются элементы функционального тренинга и комплекса Pilates. Длительность занятия 55 минут.  

•  Yoga – особая система оздоровительной практики, помогающая развиваться как на физическом, так и духовном уровне в любом возрасте. Если вы не достаточно гибки и пластичны, то йога как раз предназначена для развития этих способностей. Продолжительность 55 минут.

•   Мама + Yoga – основана на выполнении классических поз йоги. Упражнения адаптированы для будущих мам. Продолжительность 55 минут.

• Мама + – щадящая 55-минутная тренировка для будущих мам. Упор делается на  выполнение дыхательных упражнений и упражнений, связанных с укреплением и увеличением гибкости мышц.