Групповые кардиотренировки

Кардионагрузки важны для организма, потому что укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, нормализуют артериальное давление, улучшают метаболизм, способствуют повышению выносливости и координации движений. При этом они нормализуют состояние организма после силовых нагрузок

Кроме того, кардиотренировки способствуют выработке гормонов радости, отвечающих за улучшение эмоционального состояния нашего организма, поэтому после них у всех отличное настроение. Приходите, даже если Вы ярый поклонник тренажерного зала.

Аэробные нагрузки повышают плотность костей, что особенно актуально для людей старшего возраста.

Как и на всех остальных занятиях, здесь вас ожидает жизнерадостная музыка, командная атмосфера, мотивация тренера и гарантированный заряд позитива.

Что предлагаем?

• Basic Step – 45-ти минутное занятие для начинающих с использованием степ-платформы. Упор делается на тренировку мышц брюшного пресса.

•  Step Creative – 55-ти минутная креативная хореография для подготовленных с использованием степ-платформы. Средняя и сложная координация. Рекомендуем его после прохождения вами занятий Basic Step.

• Interval-step – 55-ти минутная тренировка для подготовленных. Чередуются интервалы аэробики с использованием степ-платформы и силовые упражнения с отягощением или без них. Рекомендуем после прохождения Basic Step.

•  Dance Aerobic – танцевальная аэробика в комплексе с тренировкой мышц пресса. Рекомендуем для людей с любым уровнем физической подготовки. Продолжительность занятия 55 мин.

• Suunto Cycling – стандартизированная 50-ти минутная тренировка на специальных стационарных велотренажерах с использованием кардиомониторов Suunto. Развивает возможности кардиореспираторной системы организма, повышая их выносливость. Занятия с высокой и средней интенсивностью рекомендуется для всех уровней подготовленности.