Функциональные тренировки
Отзывы
Записаться
Вы будете не просто сжигать лишние калории, худеть и укреплять мышцы, но и разовьете равновесие, координацию, выносливость и скорость реакции.
В повседневной жизни мы редко выполняем локальные упражнения, например, сгибание и разгибание руки или ноги. Обычно это комбинации движений: наклониться, поднять чемодан и убрать его на верхнюю полку. Эти сложно координационные движения с большой амплитудой могут вызывать у людей неприятные ощущения или травмы. Именно функциональные тренировки готовят организм к таким повседневным нагрузкам.
В нашем теле есть мышцы, которые отвечают за стабильное положение, так называемые мышцы-стабилизаторы. Они будут активно задействованы и вы очень хорошо проработаете мышцы живота, даже не качая пресс. Занятия достаточно интенсивны, поэтому здесь вы потратите много калорий.
Виды тренировок
-
BOSU – название этого направления было получено благодаря тренажеру bosu balance trainer. Поскольку поверхность платформы-полусферы BOSU неустойчива, поэтому вы получите отличную тренировку баланса и координации, а также весело проведете время.
-
Gliding – 55 минутный урок с использованием дисков Gliding (Глайдинг). Множество упражнений в разных плоскостях позволяет укрепить мышцы всего тела.
-
Gymstick – тренировка с новым оборудованием Gymstick (гимнастический стик с резиновыми амортизаторами). Благодаря этому тренажеру вы прорабатываете все мышцы и приводите в порядок свое тело. Длительность 55 минут.
- Body ball – занятие с мячом - фитболом, позволяющее прокачать основные мышечные группы тела. С его помощью вы улучшите баланс и координацию. Продолжительность 55 минут