Групповые занятия

В Korolef fitness самая большая сетка расписания групповых уроков в Сипайлово. В пяти залах с 9:00 до 22:00 проходят тренировки по 43 направлениям. Выбирай что нравиться и приходи на тест-драйв уже сегодня!


Записаться
Групповые занятия

оставь заявку на пробное занятие

Если вам кажется что занятия фитнесом тяжелые и скучные, да еще требующие большого физического напряжения, тогда советуем вам посетить наши групповые тренировки. Вы не заметите, как пролетит время, потраченное на занятие. Это хороший способ добиться желаемых результатов в компании единомышленников. Из множества предложенных программ вы сможете подобрать для себя то, что вам действительно понравится.

Программы

В расписании наших занятий есть и силовые уроки, и аэробика, и степ-аэробика, танцевальные классы, функциональный тренинг и т.д., что позволит вам добиться самых разнообразных целей: похудеть, подтянуть фигуру, стать более здоровыми, эмоционально отдохнуть и найти новых друзей. Наши тренеры подскажут вам как быстро добиться желаемых результатов и какие тренировки следует для этого выбрать.

Коротко о видах групповых программ

  • Кардио-тренировки (Dance Aerobic, В-Step, Step Creative, Suunto Сycling, Interval-Step)– положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивают выносливость, координацию движений, способствуют уменьшению жирового слоя.

  • Силовые тренировки (Total Body,Body Low, Fit Рump, Core+Stretch) – способствуют развитию силовой выносливости, улучшению осанки, делают тело более упругим. Когда выбираете тип тренировки, обращайте внимание на укрепление каких именно мышечных групп оно направлено, потому что существуют тренировки, которые нагружают все тело или отдельные зоны.

  • Функциональные тренировки (BOSU, Gymstick, Glidin, Body Ball) – одни из самых интересных, веселых и разнообразных уроков. На них используется такие виды оборудования, как платформа-полусфера BOSU, Gymstick, диски Gliding. Люди часто пугаются, наблюдая тренировкой и поэтому не решаются прийти на занятие. Этого не стоит бояться! Обязательно приходите на эти занятия, т.к. они способствуют похудению, тренируют ердечно-сосудистую и дыхательные системы, развивают координацию, равновесие, выносливость и готовят ваше тело к повседневным нагрузкам. Выполняя такие упражнения, повторяющие повседневные движения, вы научитесь делать их правильно и убережете себя от случайных бытовых травм в обыденной жизни.

  • Танцевальные классы (Belly Dance, Ballet Class, Zumba, Strip Dance, Reggaeton, Kizomba, Bachata) – очень увлекательные занятия, потому что танцы это лучшее средство для поднятия своего настроения и снятия эмоционального напряжения. Кроме этого они развивают гибкость, пластику, чувство ритма, уверенность в себе и способствуют похудению.

  • Оздоровительные тренировки (B-Pilates, Stretch, Yoga, Antigravity) предназначены для тех, кого беспокоят боли в спине или суставах, а также кто хочет улучшить осанку, укрепить глубокие мышцы, отвечающие за здоровье опорно-двигательного аппарата, развить гибкость и подвижность суставов.

С чего начать?

Если вы изучили описание групповых программ, но еще не можете определиться с выбором, запишитесь на стартовую тренировку, в течение которой инструктор покажет все основные направления и научит главным элементам и упражнениям. Также вы можете воспользоваться данной услугой нашего клуба, если хотите более подробно изучить какое-либо из направлений, которое вас больше всего заинтересовало или вызвало какие-либо трудности.