Групповые занятия

У нас вы можете похудеть, укрепить мышцы, улучшить здоровье, стать более уверенным в себе и получить позитивный заряд.

Нет изображения

Если вам кажется что занятия фитнесом тяжелые и скучные, да еще требующие большого физического напряжения, тогда советуем вам посетить наши групповые тренировки. Вы не заметите, как пролетит время, потраченное на занятие. Это хороший способ добиться желаемых результатов в компании единомышленников. Из множества предложенных программ вы сможете подобрать для себя то, что вам действительно понравится.

Программы

В расписании наших занятий есть и силовые уроки, и аэробика, и степ-аэробика, танцевальные классы, функциональный тренинг и т.д., что позволит вам добиться самых разнообразных целей: похудеть, подтянуть фигуру, стать более здоровыми, эмоционально отдохнуть и найти новых друзей. Наши тренеры подскажут вам как быстро добиться желаемых результатов и какие тренировки следует для этого выбрать.

Коротко о видах групповых программ

  • Кардио-тренировки (Dance Aerobic, В-Step, Step Creative, Suunto Сycling, Interval-Step)– положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивают выносливость, координацию движений, способствуют уменьшению жирового слоя.

  • Силовые тренировки (Total Body,Body Low, Fit Рump, Core+Stretch) – способствуют развитию силовой выносливости, улучшению осанки, делают тело более упругим. Когда выбираете тип тренировки, обращайте внимание на укрепление каких именно мышечных групп оно направлено, потому что существуют тренировки, которые нагружают все тело или отдельные зоны.

  • Функциональные тренировки (BOSU, Gymstick, Glidin, Body Ball) – одни из самых интересных, веселых и разнообразных уроков. На них используется такие виды оборудования, как платформа-полусфера BOSU, Gymstick, диски Gliding. Люди часто пугаются, наблюдая тренировкой и поэтому не решаются прийти на занятие. Этого не стоит бояться! Обязательно приходите на эти занятия, т.к. они способствуют похудению, тренируют ердечно-сосудистую и дыхательные системы, развивают координацию, равновесие, выносливость и готовят ваше тело к повседневным нагрузкам. Выполняя такие упражнения, повторяющие повседневные движения, вы научитесь делать их правильно и убережете себя от случайных бытовых травм в обыденной жизни.

  • Танцевальные классы (Belly Dance, Ballet Class, Zumba, Strip Dance, Reggaeton, Kizomba, Bachata) – очень увлекательные занятия, потому что танцы это лучшее средство для поднятия своего настроения и снятия эмоционального напряжения. Кроме этого они развивают гибкость, пластику, чувство ритма, уверенность в себе и способствуют похудению.

  • Оздоровительные тренировки (B-Pilates, Stretch, Yoga, Antigravity) предназначены для тех, кого беспокоят боли в спине или суставах, а также кто хочет улучшить осанку, укрепить глубокие мышцы, отвечающие за здоровье опорно-двигательного аппарата, развить гибкость и подвижность суставов.

С чего начать?

Если вы изучили описание групповых программ, но еще не можете определиться с выбором, запишитесь на стартовую тренировку, в течение которой инструктор покажет все основные направления и научит главным элементам и упражнениям. Также вы можете воспользоваться данной услугой нашего клуба, если хотите более подробно изучить какое-либо из направлений, которое вас больше всего заинтересовало или вызвало какие-либо трудности.

Инструкторы групповых программ

Показать всех
Юлия Никерина

Юлия Никерина

Инструктор групповых программ

Ольга Колодина

Ольга Колодина

Инструктор групповых программ

Айсылу Закирова

Айсылу Закирова

Инструктор групповых программ

Анастасия Лбова

Анастасия Лбова

Инструктор групповых программ

Андрей Михайлов

Андрей Михайлов

Инструктор групповых программ

Антонина Савченко

Антонина Савченко

Инструктор групповых программ

Гузель Имаева

Гузель Имаева

Инструктор групповых программ

Лейсан Муратшина

Лейсан Муратшина

Инструктор групповых программ

Лиана Галиева

Лиана Галиева

Инструктор групповых программ

Максим Молданов

Максим Молданов

Инструктор групповых программ

Светлана Халилова

Светлана Халилова

Инструктор групповых программ

Валентина Михляева

Валентина Михляева

Инструктор групповых программ

Валерия Гавриловская

Валерия Гавриловская

Инструктор групповых программ

Виктория Лессинг

Виктория Лессинг

Инструктор групповых программ

Юлия Никерина

Юлия Никерина

Инструктор групповых программ

Ольга Колодина

Ольга Колодина

Инструктор групповых программ

Айсылу Закирова

Айсылу Закирова

Инструктор групповых программ

Анастасия Лбова

Анастасия Лбова

Инструктор групповых программ

Андрей Михайлов

Андрей Михайлов

Инструктор групповых программ

Антонина Савченко

Антонина Савченко

Инструктор групповых программ

Гузель Имаева

Гузель Имаева

Инструктор групповых программ

Лейсан Муратшина

Лейсан Муратшина

Инструктор групповых программ

Лиана Галиева

Лиана Галиева

Инструктор групповых программ

Максим Молданов

Максим Молданов

Инструктор групповых программ

Светлана Халилова

Светлана Халилова

Инструктор групповых программ

Валентина Михляева

Валентина Михляева

Инструктор групповых программ

Валерия Гавриловская

Валерия Гавриловская

Инструктор групповых программ

Виктория Лессинг

Виктория Лессинг

Инструктор групповых программ

оставь заявку на пробное занятие