+ 7 347 292 99 99
г. Уфа, Академика Королева, 14
3й этаж, ТЦ «Звездный»
Korolef Fitness - Описание групповых программ
Услуги / Групповые программы /

Описание групповых программ

Step:

Аэробика с использованием степ платформы.

B

Урок ЛФК для начинающих. Продолжительность 45 минут.

С

Урок ЛФК для подготовленных. Рекомендуется после прохождения уровня В. Продолжительность 55 мин.

BOSU

Урок ЛФК на нестабильной поверхности надутой полусфере BOSU.  Веселая и динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Рекомендуется для всех  уровней подготовленности.   Продолжительность  55 мин.

Gliding

Урок ЛФК для подготовленных с использованием дисков Gliding (Глайдинг). Многообразие упражнений в различных плоскостях позволит укрепить мышцы всего тела. Высокая и средняя интенсивность.  Продолжительность 55 мин.

Gymstick

Урок ЛФК, функциональная тренировка с новейшим оборудованием Gymstick. Урок направлен на формирование мышечного корсета, развитие баланса, мелкой мускулатуры и укрепление основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Interval-Step

Урок ЛФК для подготовленных. Тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки с использованием степ-хореографии и силового оборудования. Продолжительность 55 мин.

Body

Силовой  урок ЛФК

Рump

Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность.  Продолжительность  55 мин.

Condition

Тренировка  основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Продолжительность 55 мин.

Low

Тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Высокая и средняя интенсивность урока.  Продолжительность  55 мин.

Up

Тренировка мышц рук, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Высокая и средняя интенсивность.  Продолжительность  55 мин.

Ball

Тренировка основных групп мышц с использованием мяча. Высокая и средняя интенсивность.  Продолжительность  55 мин.

Nates-30

Силовой урок ЛФК. Тренировка мышц ног, ягодиц, продолжительность 30 минут.

Abs-30

Силовой урок ЛФК. Тренировка мышц брюшного пресса и мышц спины. Продолжительность 30 минут.

Flex

Урок ЛФК, направленный на развитие гибкости. Продолжительность 40 мин.

Abs+Flex

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.

B-Pilates (mat)

Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Port de bras

Урок ЛФК, оказывающий тонизирующий и восстановительный эффект на различные группы мышц, связки и все тело в целом. Продолжительность 55 мин.

Мама +

Урок ЛФК для беременных. Продолжительность 55 мин.

Belly Dance

Танцевальный урок ЛФК, основанный на древнейшем искусстве Востока. Самый экзотический, красивый и захватывающий  танец. Продолжительность  55 мин.

В - Latinа

Танцевальный урок ЛФК в латиноамериканском танцевальном стиле. Урок для начинающих. Продолжительность  55 мин.

С - Latinа

Танцевальный урок ЛФК в латиноамериканском танцевальном стиле. Урок для подготовленных. Продолжительность  55 мин.

Dirty dance

Танцевальный урок ЛФК, построенный на основах стрип-хореографии. Продолжительность 55 мин.

Ballet Class

Танцевальный урок ЛФК с элементами классической хореографии. Продолжительность  55 мин.

Street Dance

Танцевальный урок ЛФК с элементами уличных танцев. Продолжительность 55 мин.

Сycling:

Безударная тренировка на велотренажерах.

B

Тренировка на развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность 45 минут.

С

Интервальная тренировка. Увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется после прохождения уровня В.

+ 7 347 292 99 99, info@korolef.ru
г. Уфа, Академика Королева, 14 - 3й этаж, ТЦ «Звездный»


Перейти на мобильную версию сайта

Политика конфиденциальности
Заказать звонок

d