+ 7 347 292 99 99
г. Уфа, Академика Королева, 14
3й этаж, ТЦ «Звездный»
Korolef Fitness - Бокс в Уфе для взрослых и детей

Бокс в Уфе для взрослых и детей

Приглашаем на групповые и индивидуальные занятия боксом и различными видами восточных единоборств. 

Боксерский клуб Korolef Fitness  –  это профессиональный тренерский состав и специально оборудованные зал восточных единоборств и современный боксерский ринг, где  есть все для проведения интенсивных и, главное, безопасных тренировок:

1. разнообразный спортивный инвентарь от лучших производителей:

  • настенные подушки;
  • тяжелые мешки;
  • амортизационная резина;
  • боксерские перчатки фирмы TWINSS, шлемы фирмы Top King;
  • пневмогруши,  жилеты с отягощением и пр.
2. создана оптимальная тренировочная среда. Современные климатические установки, продуманная система вентиляции и освещения позволяют  тренирующимся чувствовать себя так, словно занимаются на свежем воздухе.

Виды тренировок для взрослых и детей с 14 лет

1. Бокс

Форма тренировок: групповые – 1 раз в неделю, индивидуальные  – по графику, согласованному с тренером.

Работают 2 группы:

  • общая группа (смешанный состав) –  каждый четверг в 9:00;
  • Boxing Girl – тренировки для девушек – каждый понедельник в 21:00.

Уровнень нагрузок и сложности в обеих группах примерно одинаков.

Что дают регулярные тренировки?:

  1. развивается координация, повышается скорость реакций, физическая выносливость, волевые качества;
  2. совершенствуется работа дыхательной системы. Специалисты отмечают, что правильное дыхание ставят далеко не во всех видах спорта;
  3. прорабатываются все мышечные группы, особенно интенсивно тренируются мышцы ног;
  4.  возможность привести себя в подтянутую форму, сбросить лишний вес. Правильно организованные тренировки с дозированными нагрузками, не превышающими допустимую норму, вполне подходят для похудения. Достижение этого эффекта - одна из приритетных задач «Boxing Girl».

Женский Boxing Girl

Форма тренировок: индивидуальные, групповые.

Цель уроков – не только развитие силовой выносливости и получение навыков самообороны, но и улучшение физических данных, сжигание лишних калорий.

Во время таких тренировок ведется усиленная работа на проработку жирового компонента с акцентом на типичные проблемные места. При этом калорий сжигается больше, чем на традиционных аэробных занятиях. Ряд упражнений, особенно с грушами, помогают избавиться от психологической напряженности и получить эмоциональную разрядку.

Отличие индивидуальные занятия от групповых

Работа в группах рассчитана на средний и выше уровень физичнской формы. Для уроков с персональным  тренером уровень вашей физической подготовленности не важен. По желанию можно записаться как на разовые уроки, так и пройти цикл тренировок, которые будут составлены с учетом ваших физических возможностей, пожеланий и целей.

2. Тайский бокс

Форма тренировок: 

  • для детей   –  групповые;
  • для взрослых   –  только индивидуальные занятия.

  Подробнее о направлении  здесь

3. Микс файт (Mix Fight)

Форма тренировок: только групповые по расписанию Фитнес-центра.

Микс файт - это танцевальная аэробика с элементами бокса (техниками ударов руками и ногами повышенной интенсивности). Основу составляют аэробные и силовые нагрузки, а также упражнения, помогающие развивать скорость, общую физическую выносливость, владение телом.

Расписание работы групп восточных единоборств

Форма занятий

Бокс (общая группа)

Тайский бокс (муай тай)

Boxing Girl

Кикбоксинг

Микс файт

Групповые

1 раз в неделю  (каждый четверг)

1 раз в неделю в четверг

1 раз в неделю  (каждый понедельник)

нет

по расписанию

Индивидуальные

 

есть

есть

есть

есть

нет

Также в клубе работают детские секции единоборств:

1. Секция бокса  (для детей от 10 до 14 лет) – 2 раза в неделю;

2. Группа муай тай (от 10 до 14 лет) – 2 раза в неделю;                  

3. Секция карате – 2 раза в неделю (принимаются дети от 9 до 11 лет).

Единоборства – это не просто спорт, это способ развить свой характер, воспитать волю к победе и улучшить качество своей жизни.

Ждем вас в нашем спортивном клубе!

 

Запишись на пробное занятие по Боксу!

Нажимая кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных, а также подтверждаю, что ознакомлен с Положением о защите о персональных данных.

 

+ 7 347 292 99 99, info@korolef.ru
г. Уфа, Академика Королева, 14 - 3й этаж, ТЦ «Звездный»


Перейти на мобильную версию сайта

Политика конфиденциальности
Заказать звонок

d