+ 7 347 292 99 99
г. Уфа, Академика Королева, 14
3й этаж, ТЦ «Звездный»
Korolef Fitness - Антигравити йога — неподражаемый фитнес в воздухе
Услуги / Йога /

Антигравити йога — неподражаемый фитнес в воздухе

Приглашаем вас на антигравити  — единственную методику сертифицированную AFAA. Наш клуб — эксклюзивный представитель данного направления в России и СНГ. Тренировки проводятся сертифицированными тренерами, прошедшими обучение и аттестованными в AntiGravity® Russia. 

Антигравитационная йога — уникальная и  безопасная  техника с применением подвесного гамака.  В ней традиционные асаны йоги сочетаются с элементами гимнастики, воздушной акробатики, пилатеса и хореографии.

В программе четко установлены позы их последовательность. Основатель программы Кристофер Харрисон потратил более 7 лет, разрабатывая, тестируя гамак и упражнения для него.

В чем суть программы

Перевернутые позы и декомпрессионный переворот – основные элементы антигравитационной йоги. В перевернутом положении стенки мозговых сосудов сокращаются, скорость кровотока увеличивается, в организме запускается механизм самообновления. На сегодняшний день декомпрессионный переворот встречается лишь в данной программе.

Занятия проходят в специальном, прикрепленном к потолку воздушном приспособлении, получившем название гамак Харриссона. Приспособление закрепляется на потолке. Этот очень прочный шелковый тренажер освобождает позвоночник от нагрузок и позволяет выполнять  перевороты, ощущая при этом легкость бабочки и неподдельную эйфорию.

 

Эффекты антигравити

  • Разностороннее развитие мускулатуры

Когда тело качается вместе с тканевым тренажером, организм, стремясь удержать равновесие, включает в работу практически все мышцы. Благодаря этому они прорабатываются и развиваются.

  • Результативное восстановление после нагрузок

Медленные, повторяющиеся ритмичные движения в комфортном гамаке успокаивают нервную систему, способствуют расслаблению мышечных зажимов, снимают стресс.

  • Вытяжение позвоночника

Декомпрессионный переворот будто вытягивает позвоночник, благодаря чему улучшается осанка. После прохождения цикла тренировок рост увеличивается в среднем на 0,6 сантиметров.

  • Растяжение мышц  и развитие гибкости

Упражнения на воздушном тренажере позволяют одновременно растягивать и укреплять мышцы, развивая гибкость, формируя стройные линии тела. В отличие от традиционной йоги, антигравити-техники позволяют плавно, комфортно и легко увеличивать амплитуду движений, делая растяжку максимально эффективной. При этом подвешенная ткань обеспечивает безопасное выполнение упражнений и позволяет лучше контролировать нагрузки.

  • Развитие баланса и координации

Упражнения укрепляют вестибулярный аппарат, что делает вас собранным, развивает координацию, чувство баланса.

  • Антивозрастной эффект

Antigravity Yoga замедляет процессы старения, способствует уменьшению биологического возраста. Во время тренировки укрепляются мышцы, улучшается осанка, и, соответственно, состояние спинного мозга, отвечающего за самочувствие и биологический возраст человека. Вы хорошо себя чувствуете и лучше выглядите, потому что процессы биологического восстановления затрагивают все системы организма (эндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную). Повышается способность к концентрации, улучшается долговременная память, снижается стресс — один из факторов старения.

 

Меры предосторожности и противопоказания для занятий AntiGravity

Упражнения противопоказаны при беременности, гипертонии и гипотонии, заболеваниях сердца, недавно перенесенном инсульте, операциях, травме головы.

Не занимайтесь йогой, если чувствуете легкое головокружение и склонны к обморокам. Церебральной склероз, тяжелые формы артрита, синдром запястного канала, грыжа диафрагмы также относятся к противопоказаниям.

Рекомендации, общие  для всех видов тренировок (не только для AntiGravity) – во время занятий берегите бедра, руки, плечи, глаза и спину.

 

Ответы на часто задаваемые вопросы

Что представляет собой гамак для йоги?

Это строительная ткань, которая зафиксирована  на потолке в двух точках, и напоминает качели. Принцип действия — как у как мягкой трапеции, поддерживающей тело во время практики.

Что надеть на тренировку?

Одежду, прилегающую к телу, но не сковывающую движения. Подойдет любая нескользящая одежда из хлопка с длинными рукавами, чтобы защитить руки и ноги. Можно надеть перчатки. Украшения лучше оставить дома или снять перед занятием.

Можно ли заниматься воздушной йогой при  болях в спине?

Практики  направления  подтверждают, что в гамаке Харрисона нагрузка на позвоночник полностью исключается. Сейчас специалистами проводятся исследования, чтобы представить эффект улучшения состояния спины занимающихся  в качестве медицинского факта.

Гамак точно меня выдержит?

Конструкция способна выдержать массу до 450 кг и давление более 908 кДж.

 

Занятия антигравити йогой в центре Korolef  — это необычно, весело и полезно. Этот вид фитнеса никого не оставляет равнодушным. Записывайтесь на занятия, приходите и убедитесь в этом сами!

 

+ 7 347 292 99 99, info@korolef.ru
г. Уфа, Академика Королева, 14 - 3й этаж, ТЦ «Звездный»


Перейти на мобильную версию сайта