г. Уфа, Академика Королева, 14
3й этаж, ТЦ «Звездный»
Услуги / Йога / Антигравити йога — неподражаемый фитнес в воздухе
Приглашаем вас на антигравити — единственную методику сертифицированную AFAA. Наш клуб — эксклюзивный представитель данного направления в России и СНГ. Тренировки проводятся сертифицированными тренерами, прошедшими обучение и аттестованными в AntiGravity® Russia. Антигравитационная йога — уникальная и безопасная техника с применением подвесного гамака. В ней традиционные асаны йоги сочетаются с элементами гимнастики, воздушной акробатики, пилатеса и хореографии. В программе четко установлены позы их последовательность. Основатель программы Кристофер Харрисон потратил более 7 лет, разрабатывая, тестируя гамак и упражнения для него. В чем суть программыПеревернутые позы и декомпрессионный переворот – основные элементы антигравитационной йоги. В перевернутом положении стенки мозговых сосудов сокращаются, скорость кровотока увеличивается, в организме запускается механизм самообновления. На сегодняшний день декомпрессионный переворот встречается лишь в данной программе. Занятия проходят в специальном, прикрепленном к потолку воздушном приспособлении, получившем название гамак Харриссона. Приспособление закрепляется на потолке. Этот очень прочный шелковый тренажер освобождает позвоночник от нагрузок и позволяет выполнять перевороты, ощущая при этом легкость бабочки и неподдельную эйфорию.
Эффекты антигравити
Когда тело качается вместе с тканевым тренажером, организм, стремясь удержать равновесие, включает в работу практически все мышцы. Благодаря этому они прорабатываются и развиваются.
Медленные, повторяющиеся ритмичные движения в комфортном гамаке успокаивают нервную систему, способствуют расслаблению мышечных зажимов, снимают стресс.
Декомпрессионный переворот будто вытягивает позвоночник, благодаря чему улучшается осанка. После прохождения цикла тренировок рост увеличивается в среднем на 0,6 сантиметров.
Упражнения на воздушном тренажере позволяют одновременно растягивать и укреплять мышцы, развивая гибкость, формируя стройные линии тела. В отличие от традиционной йоги, антигравити-техники позволяют плавно, комфортно и легко увеличивать амплитуду движений, делая растяжку максимально эффективной. При этом подвешенная ткань обеспечивает безопасное выполнение упражнений и позволяет лучше контролировать нагрузки.
Упражнения укрепляют вестибулярный аппарат, что делает вас собранным, развивает координацию, чувство баланса.
Antigravity Yoga замедляет процессы старения, способствует уменьшению биологического возраста. Во время тренировки укрепляются мышцы, улучшается осанка, и, соответственно, состояние спинного мозга, отвечающего за самочувствие и биологический возраст человека. Вы хорошо себя чувствуете и лучше выглядите, потому что процессы биологического восстановления затрагивают все системы организма (эндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную). Повышается способность к концентрации, улучшается долговременная память, снижается стресс — один из факторов старения.
Меры предосторожности и противопоказания для занятий AntiGravityУпражнения противопоказаны при беременности, гипертонии и гипотонии, заболеваниях сердца, недавно перенесенном инсульте, операциях, травме головы. Не занимайтесь йогой, если чувствуете легкое головокружение и склонны к обморокам. Церебральной склероз, тяжелые формы артрита, синдром запястного канала, грыжа диафрагмы также относятся к противопоказаниям. Рекомендации, общие для всех видов тренировок (не только для AntiGravity) – во время занятий берегите бедра, руки, плечи, глаза и спину.
Ответы на часто задаваемые вопросыЧто представляет собой гамак для йоги?Это строительная ткань, которая зафиксирована на потолке в двух точках, и напоминает качели. Принцип действия — как у как мягкой трапеции, поддерживающей тело во время практики. Что надеть на тренировку?Одежду, прилегающую к телу, но не сковывающую движения. Подойдет любая нескользящая одежда из хлопка с длинными рукавами, чтобы защитить руки и ноги. Можно надеть перчатки. Украшения лучше оставить дома или снять перед занятием. Можно ли заниматься воздушной йогой при болях в спине? Практики направления подтверждают, что в гамаке Харрисона нагрузка на позвоночник полностью исключается. Сейчас специалистами проводятся исследования, чтобы представить эффект улучшения состояния спины занимающихся в качестве медицинского факта. Гамак точно меня выдержит?Конструкция способна выдержать массу до 450 кг и давление более 908 кДж.
Занятия антигравити йогой в центре Korolef — это необычно, весело и полезно. Этот вид фитнеса никого не оставляет равнодушным. Записывайтесь на занятия, приходите и убедитесь в этом сами!
|
||
