г. Уфа, Академика Королева, 14
3й этаж, ТЦ «Звездный»
Услуги / Йога / Антигравити йога — неподражаемый фитнес в воздухе
Приглашаем вас на антигравити — единственную методику сертифицированную AFAA. Наш клуб — эксклюзивный представитель данного направления в России и СНГ. Тренировки проводятся сертифицированными тренерами, прошедшими обучение и аттестованными в AntiGravity® Russia. Антигравитационная йога — уникальная и безопасная техника с применением подвесного гамака. В ней традиционные асаны йоги сочетаются с элементами гимнастики, воздушной акробатики, пилатеса и хореографии. В программе четко установлены позы их последовательность. Основатель программы Кристофер Харрисон потратил более 7 лет, разрабатывая, тестируя гамак и упражнения для него. В чем суть программыПеревернутые позы и декомпрессионный переворот – основные элементы йоги в гамаках Харрисона. В перевернутом положении стенки мозговых сосудов сокращаются, скорость кровотока увеличивается, в организме запускается механизм самообновления. На сегодняшний день декомпрессионный переворот встречается лишь в данной программе. Занятия проходят в специальном, прикрепленном к потолку воздушном приспособлении, получившем название гамак Харриссона. Приспособление закрепляется на потолке. Этот очень прочный шелковый тренажер освобождает позвоночник от нагрузок и позволяет выполнять перевороты, ощущая при этом легкость бабочки и неподдельную эйфорию.
Эффекты антигравити
Когда тело качается вместе с тканевым тренажером, организм, стремясь удержать равновесие, включает в работу практически все мышцы. Благодаря этому они прорабатываются и развиваются.
Медленные, повторяющиеся ритмичные движения в комфортном гамаке успокаивают нервную систему, способствуют расслаблению мышечных зажимов, снимают стресс.
Декомпрессионный переворот будто вытягивает позвоночник, благодаря чему улучшается осанка. После прохождения цикла тренировок рост увеличивается в среднем на 0,6 сантиметров.
Упражнения на воздушном тренажере позволяют одновременно растягивать и укреплять мышцы, развивая гибкость, формируя стройные линии тела. В отличие от традиционной йоги, антигравити-техники позволяют плавно, комфортно и легко увеличивать амплитуду движений, делая растяжку максимально эффективной. При этом подвешенная ткань обеспечивает безопасное выполнение упражнений и позволяет лучше контролировать нагрузки.
Упражнения укрепляют вестибулярный аппарат, что делает вас собранным, развивает координацию, чувство баланса.
Antigravity Yoga х замедляет процессы старения, способствует уменьшению биологического возраста. Во время тренировки укрепляются мышцы, улучшается осанка, и, соответственно, состояние спинного мозга, отвечающего за самочувствие и биологический возраст человека. Вы хорошо себя чувствуете и лучше выглядите, потому что процессы биологического восстановления затрагивают все системы организма (эндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную). Повышается способность к концентрации, улучшается долговременная память, снижается стресс — один из факторов старения.
Меры предосторожности и противопоказания для занятий AntiGravityУпражнения противопоказаны при беременности, гипертонии и гипотонии, заболеваниях сердца, недавно перенесенном инсульте, операциях, травме головы. Не занимайтесь йогой, если чувствуете легкое головокружение и склонны к обморокам. Церебральной склероз, тяжелые формы артрита, синдром запястного канала, грыжа диафрагмы также относятся к противопоказаниям. Рекомендации, общие для всех видов тренировок (не только для AntiGravity) – во время занятий берегите бедра, руки, плечи, глаза и спину.
Ответы на часто задаваемые вопросыЧто представляет собой гамак для йоги?Это строительная ткань, которая зафиксирована на потолке в двух точках, и напоминает качели. Принцип действия — как у как мягкой трапеции, поддерживающей тело во время практики. Что надеть на тренировку?Одежду, прилегающую к телу, но не сковывающую движения. Подойдет любая нескользящая одежда из хлопка с длинными рукавами, чтобы защитить руки и ноги. Можно надеть перчатки. Украшения лучше оставить дома или снять перед занятием. Можно ли заниматься воздушной йогой при болях в спине? Практики направления подтверждают, что в гамаке Харрисона нагрузка на позвоночник полностью исключается. Сейчас специалистами проводятся исследования, чтобы представить эффект улучшения состояния спины занимающихся в качестве медицинского факта. Гамак точно меня выдержит?Конструкция способна выдержать массу до 450 кг и давление более 908 кДж.
Занятия антигравити йогой в центре Korolef — это необычно, весело и полезно. Этот вид фитнеса никого не оставляет равнодушным. Записывайтесь на занятия, приходите и убедитесь в этом сами!
|
||
